Menjaga Tubuh Tetap Sehat

Menjaga Tubuh Selalu Sehat”, Sehat merupakan keinginan setiap orang.  Semua aktivitas yang dilakukan dapat berjalan lancar dan sesuai dengan harapan, jika tubuh dalam kondisi prima. Sehingga kita tidak harus menghabiskan waktu sekaligus mengeluarkan biaya untuk membeli obat atau pergi ke rumah sakit terdekat. Jadi, kita harusnya senantiasa bersyukur atas nikmat sehat yang dianugerahkan Tuhan Yang Maha Esa kepada kita sekeluarga. Beberapa tips mudah dapat kita lakukan untuk menjaga tubuh selalu sehat. Lalu, apa saja tips menjaga  tubuh Tetap Sehat agar selalu sehat tersebut…???.
     Sahabat Etalase.net  Berbagai virus, kuman dan bakteri dapat dengan mudah masuk ketubuh, jika kondisi tubuh tidak stabil seperti penyakit demam, flu, batuk dan berbagai penyakit lainnya. Oleh karena itulah, tubuh kita harus dibentengi sedini mungkin dengan gaya hidup sehat yang benar, tepat dan efektif. Ada beberapa tips yang terbukti efektif agar tubuh selalu terjaga kesehatannya. Berikut ini 7 tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat :
  1. Cukup Istirahat. Dalam hal ini, kita sebaiknya tidur lebih awal di malam hari dan menghindarkan diri dari begadang. Dengan tidur yang cukup, maka tubuh akan kembali ke top performanya.
  2. Rutin Mengolahragakan Tubuh. Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk berolahraga minimal 30 menit. Dengan rutin berolahraga dapat menjaga kondisi tubuh tetap sehat dan bugar di berbagai aktivitas dan pekerjaan anda.Olah raga yang ringan seperti jalan kaki merupakan kebiasaan yang baik
  3. Konsumsi Makanan Berserat. Makanan berserat berfungsi untuk menjagaa tubuh dari serangan virus dan bakteri. Anda dapat memulainya dengan menyediakan aneka buah-buahan di menu harian anda.
  4. Kebersihan Makanan. Sebelum mengkonsumsi berbagai jenis makanan, maka pastikan bahwa makanan tersebut sudah higienis (sudah dicuci dengan bersih) maupun telah di masak dengan tingkat kematangan yang sempurna.
  5. Kontrol Makanan Yang Masuk Ke Tubuh. Mulailah makan dengan porsi yang wajar dan tidak berlebihan. Karena makan yang berlebihan dapat memicu obesitas (kegemukan) yang mana dapat mengundang berbagai penyakit yang tidak di harapkan. Serta kurangi makan makanan siapa saji.
  6. Cukupi Vitamin D. Vitamin D memiliki fungsi menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri yang akan masuk ke tubuh. Sinar matahari pagi, telur, hati dan ikan dapat membantu mencukupi kebutuhan vitamin D yang dibutuhkan oleh tubuh anda.
  7. Berpikir Positif.  Dalam hal ini, usahakan untuk selalu berpikiran positif terhadap segala masalah dan problematika hidup yang menghampiri anda. Sehingga pikiran kita lebih tenang dan terhindar dari stres yang berlebihan. Dengan pikiran yang tenang, sistem kekebalan tubuhpun akan lebih meningkat.

Demikian artikel menjaga tubuh tetap sehat, semogo sahabat etalase.net dapat menerapkan dalam kehidupan sehari hari.

Leave a Reply